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腰椎間盤突出的癥狀如何進行緩解?
編輯:杭州骨科醫院  日期:2015-02-03 21:11  來源:杭州江城骨科醫院

       腰椎間盤突出的病癥多表現為腰痛、下肢放射痛等一系列的癥狀,就算治療也不是一時能夠奏效的,那么究竟該如何緩解腰椎間盤突出的癥狀呢?

 
  杭州江城骨科醫院的專家稱,緩解腰椎間盤突出的癥狀要做好以下幾點:
 
  1、仰臥屈膝,收緊腹肌,使腰后部將變平,與床面接觸,保持5秒鐘,重復三次,逐漸增加至十次。
 
  2、仰臥平腿,用手抱住一側膝部,使膝部盡量向胸部靠攏,借此壓力,使腰后部與床面接觸(骨盆傾斜),保持5秒鐘,重復5次。
 
  3、用同樣的方法再做另一側。俯臥,用雙臂支起上半身,保持5秒鐘,使背部松弛,重復10次。
 
  4、遵循盡早鍛煉,由少到多,活動幅度由小到大,循序漸進,持之以恒的原則。
 
  通過以上杭州江城骨科醫院專家的介紹,相信大家對怎樣緩解腰椎間盤突出的癥狀已經有了一定的了解,希望對大家有所幫助。我院是杭州專業的骨科醫院,不僅有先進的診療設備和技術,還有數十位骨科專家長期坐診,在骨病的治療上都有著豐富的治療經驗,歡迎來我院咨詢就診!
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  • 劉志田

    骨科

    Orthopedics
    副主任醫師
    醫師成員

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