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骨質增生怎么進行鍛煉
編輯:杭州骨科醫院  日期:2012-08-27 13:22  來源:杭州江城骨科醫院

    那么有骨刺能鍛煉嗎?骨刺患者怎么鍛煉才正確呢?杭州骨科醫院專家介紹,骨刺,即骨質增生。引起骨質增生的原因很多,其中最常見的原因是骨骼的退行性改變引起的。但通過個人的努力,可以使骨質增生的程度減輕,出現的時間延遲,表現的癥狀輕微。但是,骨刺患者在鍛煉的時候應該注意一下幾個方面:


    1、適當的體育鍛煉:
人體的骨質增生多產生在關節周圍,關節軟骨被破壞是引起骨質增生的最直接原因。適當活動,特別是關節的正確運動,可以增加關節腔內的負壓,有利于關節液向關節軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退變,從而減輕或預防骨刺的發生。因此,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的有效方法之一。如果關節附近發生骨折需手術治療時,盡量達到解剖復位,防止后期的骨質增生和創傷性關節炎。


    2、不宜超負荷運動:
長期劇烈運動可使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶、關節囊受到過度牽拉、出血、血腫機化、鈣質沉著,就易導致骨質增生。許多運動員老年時往往飽受骨刺的折磨,就是一個例子。


    3、注意姿勢的正確:人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的,當人長期采取不正確姿勢工作、學習時,如過度低頭看書、彎腰拾物等,使骨骼的受力長期不均,就容易在過度運動的部位產生新的骨質(骨刺),以緩解局部應力過大的狀況,這也是頸椎病的發病機理之一。采取正確的工作、學習姿勢,是最方便、最廉價、最有效的預防骨刺增生的方法。


    推薦閱讀:那些原因引起骨質增生


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  • 劉志田

    骨科

    Orthopedics
    副主任醫師
    醫師成員

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